Sois égoïste le temps de ta séance. Ce moment est pour toi et il t’appartient !
Je t’invite à te reconnecter avec toi-même dans ce monde effréné du métro-boulot-dodo qui nous laisse si peu de temps pour nous. L’objectif est de te permettre de renforcer et tonifier ton corps de manière efficace sans te laisser complètement épuisé (ok, peut-être un peu). Après ta séance, tu pourras reprendre tes activités quotidiennes sans te sentir éreinté.
Une attention particulière est accordée à la protection des différentes parties de ton corps, surtout ton dos. Ayant moi-même traversé des périodes de souffrance, bien que cela remonte à longtemps, je comprends l’importance de prendre soin de soi.
Pour rendre tes séances plus ludiques et agréables, j’utilise des accessoires tels que des mini ou des gros ballons, des petits haltères et même une chaise.
Pour que tu puisses pleinement apprécier chaque moment de ta séance, plongeons un peu plus profondément dans les cinq piliers de cette méthode :
1. Vitalité
Retrouve ton énergie grâce à des mouvements qui stimulent ton corps sans l’épuiser. Chaque séance est conçue pour améliorer ta circulation, renforcer ton tonus et te faire sentir plus en forme.
Grâce à des mouvements précis et une attention portée à ta respiration, tu développes une meilleure connexion entre ton corps et ton esprit. Chaque séance devient un moment pour te recentrer et te reconnecter à toi-même.
3. Plaisir
Avec des exercices variés, adaptés et accessibles, chaque séance est un moment agréable et motivant. Le plaisir de bouger à ton rythme te permet d’aborder chaque journée avec plus de sérénité et de force.
Une pratique régulière de la méthode te permettra :
